Estou com medo. Deixa pra lá. Vou pensar em outra coisa.
Estou triste. Deixa pra lá. Vou pensar em outra coisa.
Estou insatisfeita com minha vida. Deixa pra lá. Vou pensar em outra coisa.
Estou infeliz com meus relacionamentos. Deixa pra lá. Vou pensar em outra coisa.
Às vezes, por não achar que existe um meio para estar melhor, você evita entrar em contato com sua dor, sua fragilidade, seus medos? Outras vezes, dá um desconforto danado pensar sobre os seus sentimentos desagradáveis?
E aí? Deixar para lá?
Não prestar atenção nisso não faz com que essas emoções não estejam “circulando” dentro de você.
Você tem algum desconforto emocional e, por não cuidar do seu sentimento, começa a ficar angustiado.
Explica melhor como isso acontece, Alessandra?
Hoje estou triste, nervoso, irritado, mas… Deixo para lá.
Amanhã, tenso, magoado, com raiva, mas… Deixo para lá.
Esses sentimentos não desaparecem de dentro de você porque simplesmente você deixou para lá. Eles continuam. Só que você não prestou atenção, não deu nome e não cuidou deles. No final da semana, está sentindo uma coisa que não sabe muito bem o que significa. É uma mistura de sensações. Não entende o porquê, de onde vem e o que é. Seu coração está apertado, sente falta de ar, uma dor no peito, uma agonia. Isso se chama angústia. E indica que algo não vai bem no seu mundo emocional.
Segundo o dicionário, angústia significa: aperto do coração, estado de exagerada ansiedade, aflição, sofrimento.
É muito comum eu ouvir no meu consultório: “eu não tenho motivo, não tem nenhuma explicação para eu me sentir angustiado, porém isso não sai de mim.”
Presta atenção:
NÃO existe angústia sem que exista uma boa razão. E uma delas é que você não prestou atenção no que estava acontecendo no seu mundo interno, antes de se tornar angústia.
Frequentemente, acontece durante a consulta de uma pessoa começar a desatar esse nó e chegar a um sentimento anterior. “Sim, acho que estava com medo ou com raiva ou triste.”
Bem, isso não é agradável. Mas agora tem nome e a pessoa sabe porque está se sentindo desconfortável. E a partir disso, ela pode focar sua energia para cuidar de uma coisa específica.
Pensa comigo: se eu tenho dor no corpo inteiro, que médico eu procuro? Que remédio eu tomo?
Dá uma angústia danada!
Agora, se percebo que a dor começa na minha cabeça, posso providenciar um neurologista e tomar um medicamento adequado.
Faz sentido para você?
Saiba que, a angústia não cuidada pode evoluir para depressão e outros transtornos emocionais, como ansiedade generalizada e estafa. Além da insatisfação de estar vivendo aí dentro.
Que tal começar a não deixar para lá e cuidar dos sentimentos que surgem dentro de você?
Se achar que é muito doloroso ou difícil entrar em contato com seus sentimentos desagradáveis sozinho, a psicoterapia pode contribuir para que você consiga ter mais consciência sobre si mesmo e, consequentemente, descobrir formas de estar melhor com você.
Conte comigo para isso.
Psicoterapia, Coaching, Workshops e Palestras para Mulheres
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Apaixonada pela psicologia, me dedico a cuidar do universo emocional das mulheres. Tenho contribuído para que elas tenham mais autoconhecimento, se sintam mais fortalecidas, melhorem a sua autoestima e o amor próprio. Procuro ajudá-las para que consigam realizar mudanças saudáveis e transformar suas relações (com elas mesmas, com os outros e com as situações da vida), em algo que traga mais sentido e prazer à sua existência. Além da psicoterapia e do coaching, ofereço palestras e workshops.
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113 respostas em “Deixe para lá e fique angustiada!”
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